Informe Hispano

MISS CONSEJOS

CON EL CORAZÓN MUY CONTENTO

Por: Julieta Martínez
05/15/2008

Las condiciones cardiacas no respetan edad, sexo ni raza.

Son la primer causa de muerte entre los hispanos. La asociación latina ‘Corazón contento’ está difundiendo unos sencillos consejos para minimizar los riesgos:

Mantente activa, ya sea con un plan de ejercicios (al menos 30 minutos diarios), o realiza alguna actividad física (practica un deporte o hobbie).

Cuida tus porciones y consume alimentos que protegan a tu corazón como los granos integrales (la avena), las carnes y productos bajos en grasa, vegetales, frutas y los aceites no saturados, como el de oliva.

Libérate del estrés y cultiva una actitud positiva. No fumes, bebas en exceso ni consumas drogas. Consulta regularmente a tu médico familiar.